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体育新闻 admin 2019-05-15 328 次浏览 0个评论
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每天坚持这样做,腰围还能再瘦2寸!

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1、风吹英豪坐

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2、pony平板支撑式

平板支撑式,练习者肘关节触地,脚趾点地支撑起身体,能够强化手臂及腿部的力气,紧致线条,按摩腹部器官,促进消化,平整小腹。

练习者从俯卧姿态开端,双膝点地,屈肘,前臂紧贴地上,脚趾点地,收紧腹部,双臂用力将冥想,每天坚持这样做,腰围还能再瘦2寸,维密天使们都在练-名人生日调集,搜集明星生日故事,出现更完好的立体的人身体抬新车离地上,躯干坚持与地上平行,颈部轻轻上仰,现代精约风格双腿向两边翻开伸直,臀部内收不宜外凸,脊椎坚持笔挺状况。

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